Всем доброго вермени суток!
Любимые мои !
Если вы хотите чтобы ваше утро начиналось позитивно! с ощущением радости! А день проходил позитивно и легко?! У меня для вас есть лучший рецепт! Начните его с физической активности! Я – Мезенцева Валентина, постараюсь вам помочь! Для этого приглашаю всех желающих на мои утренние тренировки – « Бодрое утро!»..
Наша задача с самого утра - Разогнать метаболизм по всем параметрам: на физическом, духовном и эмоциональном уровнях. И поэтому! – наша тренировка состоит из следующих комплексов взаимнодополняющих Упражнений:
1. Первые 30мин, - это работа над «физическим телом» с Вас ждут разноплановые упражнения из ОФП и конечно функциональные движения, которые помогут сделать ваше тело максимально подвижным и физически развитым.
2. Следующие 25мин – это активизация организма на духовном и эмоциональном уровне. Для этого делаем дыхательную гимнастику – бодифлекс или Оксисайзис;)), или небольшой комплекс ассан из йоги, а на десерт традиционная для йоги - Шавасана))
Метод интервальной тренировки в совокупности с функциональнми упражнениями, и использование дыхательных упражнений - ВСЕ это будет способствовать эффективному жиросжиганию, (за счет насыщения организма кислородом) приведению и поддержанию мышц в тонусе, формированию их силы и выносливости.
Помните! Как вы Утро начнете – так и день проведете! Поэтому давайте вместе встретим его с радостью!
жду вас утром по Понедельникам и Средам в 9ч утра! в клубе Урал Атлетик на Союзной 2!
Встречаемся и Настраиваемся на благополучный день !
Ваш бодрящий;) инструктор – Мезенцева Валентина
